Svaka skupina namirnica sama nije u stanju pružiti sve što je tijelu potrebno i manje, u fazi koja je osjetljiva kao trudnoća. Iz tog razloga je najvažnije jesti sve i birati između široke palete hrane za izgradnju zdrave i uravnotežene ishrane. Da biste postigli dobru ravnotežu u hrani, koja će bebi pružiti sve što joj je potrebno za njen razvoj, uključuje hranu iz glavne grupe, tako da ugljikohidrati čine 35 posto unesenih kalorija, masti 30 posto ili manje, a proteini ostalih 30 posto.
