Vrijednosti

Prednosti sezonske hrane za djecu

Prednosti sezonske hrane za djecu


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nakon viška ljeta i zime (improvizirani obroci, mnogi od njih daleko od kuće, proslave, sladoled, slatkiši itd.), Moramo se vratiti zdravom načinu života. Dobar cilj koji si postavite je jedite sezonsku hranu, i povećati količinu povrća u prehrani.

Hrana je 'u sezoni' kad je u svom najboljem izdanju. Ove namirnice djeci nude niz „dodatnih“ pogodnosti:

- Njegova svojstva (miris, ukus, tekstura) i njegov sastav (minerali, vitamini) su na vrhuncu. Stoga su oni najzdraviji.

- Oni su jeftiniji, jer je njegova dostupnost veća.

- Oni su 'lokalni' proizvodi, kojim doprinosimo razvoju i održivosti lokalne ekonomije.

Nakon ljeta u Španjolskoj imate sve ove sezonske proizvode (u mjesecu septembru):

- crvena šljiva, klaudijska šljiva, smokva, mango, jabuka, breskva, dinja, konferencijska kruška, ercolina kruška, ananas, banana, lubenica, bijelo grožđe, crveno grožđe, blitva, patlidžan, tikvice, zeleni pasulj, zelena salata, poriluk, papar, mrkva…

I u oktobru:

- blitva, patlidžani, bundeva, špinat, paradajz, šargarepa, kaki, jabuka od kreme, šipak, kivi, kruška, grožđe ...

Preporučujemo vam da potražite kalendar sa sezonskim proizvodima iz vaše zemlje. Bez sumnje, gdje vas najbolje mogu savjetovati o sezonskim proizvodima u susjednim trgovinama i na tržnicama doživotno.

Pružamo vam nekoliko savjeta kada se bavite košaricom:

1. Postavite si putokaz sa određenom hranom koju želite kupiti. Ne dopustite im da kupuju vašu hranu: kupite je od njih. Napravite sedmično planiranje menija.

2. Ovaj meni mora svakodnevno sadržavati elemente povrća, uključujući nekoliko komada voća.

3. Imajte na umu da se riba mora jesti najmanje tri puta sedmično. Kod djece se preferiraju male morske ribe koje se love u blizini obale.

4. Ljekarima omiljeni dio piletine je kontra bedra. Postoje vrlo zdrave alternative (meso bez masnoće) i po povoljnoj cijeni: puretina, zec.

5. To crveno meso ne treba zloupotrebljavati ne znači, daleko od toga, da ih treba izbaciti iz domaće prehrane. Oni između ostalog sadrže: gvožđe, vitamin B12 i cink.

6. Kruh je jedan od temeljnih stupova naše prehrane. Unutar kruha možemo konfigurirati vrlo zdrav sendvič koristeći dobru kobasicu. Sir je takođe alternativa mlijeku kod djece koja ga ne uživaju piti.

Ah! Jedna važna stvar: vodite djecu da posjete tradicionalnu tržnicu. Šareno voće i povrće privući će puno pažnje, a raznolikost ribe će vas impresionirati.

Možete pročitati još članaka sličnih Prednosti sezonske hrane za djecu, u kategoriji Prehrana dojenčadi na licu mjesta.


Video: Prehrana kao potpora imunitetu i stabilnim šećerima (Septembar 2022).