Bebe

Savjeti za zdravo hranjenje beba tokom unošenja krutina

Savjeti za zdravo hranjenje beba tokom unošenja krutina


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Tokom prvih mjeseci djetetovog života odnos djeteta s hranom je vrlo mali, jer se zasniva isključivo na dojki ili umjetnom dojenju. Sve se mijenja kada u dobi od šest mjeseci započnemo s uvođenjem čvrstih tvari, izvrsno vrijeme za školovanje beba u oko zdrave prehrambene navike. Evo nekoliko stvari koje možete učiniti za zdravlje vaše bebe!

Oko otprilike šest mjeseci, bebe počinju pokazivati ​​znakove da su spremne jesti čvrstu hranu i prestati isključivo dojiti. Ovi se znakovi obično ispoljavaju u početku zanimanjem za hranu za odrasle, dodirom i stavljanjem u usta, gubitkom refleksa ekstruzije i, prije svega, zato što počinju skoro da mogu uspravno da stoje u sjedećem položaju bez pomoći.

U ovom trenutku možemo slijediti niz savjeta kako bi se osiguralo da je prehrana našeg mališana zdrava kao što je bila i prije započinjanja komplementarnog hranjenja, kada mu je bilo dojeno samo majčino mlijeko.

1. Uvjerite se u to osnova bebine ishrane je još uvek mleko, dojke ili formule, barem do jedne godine, koje uvijek nude dojku prije druge hrane.

2. Odaberite doba dana kada je dijete mirno i nemojte biti gladni ponuditi hranu osim mlijeka. Na taj način osiguravamo da njihova pažnja bude usmjerena na to koliko im nova hrana izgleda zanimljiva, a ne na njihove potrebe za hranom, jer na početku komplementarnog hranjenja mali ne zna da je ono što nudimo hrana.

3. Ponudite hranu onoliko puta dnevno, ali uvijek imajući na umu da ne možete jesti praktički ništa, a to je potpuno normalno.

4. Poštujte pravilo od 3 dana, to jest, pričekajte minimalno 3 dana da ponudite novu hranu. Tijekom ta 3 dana, nova se hrana može nastaviti konzumirati, uvijek imajući na umu da se alergije na hranu obično javljaju pri drugom kontaktu, a ne kad se hrana prvi put konzumira. Može biti korisno voditi dnevnik hrane prvih nekoliko tjedana.

5. Odaberite hranu koja se inače jede kod kuće, jer je beskorisno zanimati bebu za hranu koju mi ​​kao odrasli nikada ne konzumiramo, jer kad je stariji i jede hranu za odrasle - očigledno pazeći da naša prehrana bude zdrava i uravnotežena je, naravno - ona neće biti dio vaša uobičajena prehrana

6. Birajte različite namirnice, među onima koje se obično konzumiraju, a po mogućnosti biraju sezonsko voće i povrće.

7. Ne dodajte sol hraniBudući da sustav bubrega djeteta nije spreman ukloniti ga, i to bi moglo uzrokovati ozbiljne probleme.

8. Izbjegavajte kravlje mlijeko i mliječne proizvode do najmanje jedne godine života. Međutim, fermentirana hrana poput sireva i jogurta mogla bi se ponuditi, nešto prije 12 mjeseci, ako bi unos kalcijuma mogao biti nedostatan. Fermentirana hrana lakše se probavlja, a sadrži i mliječne kiseline koje pomažu ojačanju crijevne mikroflore.

9. Ograničite potrošnju šećera na maksimum, ne samo zato što je povezan s povećanim rizikom od pretilosti, već i zbog toga što hrani bogatoj šećerom nema mjesta kada se pokušavamo educirati o zdravim prehrambenim navikama.

10. Poštujte bebin apetit. Treba imati na umu da je hrana koja se obično unosi na početku, voće i povrće mnogo manje kalorična od mlijeka i puno obilnija od nje. Vrlo je teško djetetu pojesti dovoljno za jedno hranjenje da bi zadovoljilo svoje energetske potrebe, jer im je želudac još uvijek mali i lako se puni. Moramo shvatiti da, iako ste puni, možda će vam ipak trebati hrana i zatražit ćete je čim probavite voće / povrće.

11. Mora uvesti izvore gvožđa dopuniti dojenje, jer mlijeko obično nije bogato ovim mineralom. Teletina je izuzetan izvor ovog minerala.

12. Na kontrolirani način ponudite hranu bez glutena, prije odustajanja od dojenja, jer prema najnovijim studijama, štiti od moguće alergije. Zapravo, trenutno je primijećeno da dojenje štiti od svih vrsta alergija - hrane i neprehrane, tako da je, osim kontraindikacija koje kaže pedijatar, prikladno uvesti potencijalno alergene namirnice dok se dojenje nastavlja majčinska.

Možete pročitati više sličnih članaka Savjeti za zdravo hranjenje beba tokom unošenja krutina, u kategoriji Bebe na licu mjesta.


Video: Vođena meditacija za mršavljenje + uvod - Ana Bučević (Januar 2023).