Problemi s plodnošću

Evo kako vam joga može pomoći kod vaših problema s plodnošću

Evo kako vam joga može pomoći kod vaših problema s plodnošću


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Želite zatrudnjeti, ali vam je teško? Možda biste trebali napraviti studiju vrste i ritma života koji vodite. Jeste li pod velikim stresom? To je, a priori, jedan od faktora koji vam sprečavaju da postignete trudnoću, zato vam želimo reći kako vam joga može pomoći kod vaših problema sa plodnošću.

Joga, iz sanskrtske Unije, je disciplina koja traži pomirenje između tijela i uma. Potječe iz Indije i drevna je tehnika koju smo prakticirali kroz našu historiju. Danas je njegova sposobnost jačanja tijela, istovremeno opuštajući, učinila ovu disciplinu svakodnevnom praksom za mnoge koji žele poboljšati svoje zdravlje.

Jedan od razloga zašto se joga posebno koristi je želja za postizanjem trudnoće. Pritisak, hitnost i zabrinutost zbog roditelja mogu uticati na reproduktivnu sposobnost. Stoga je jedna od upotreba joga koja postaje popularna poboljšanje plodnosti.

Ova disciplina nudi mogućnost uklanjanja umora, uravnoteženja tijela i uma i, iznad svega, oslobađa napetosti, neophodne uvjete za promociju trudnoće. Zbog toga se joga danas može shvatiti kao a prirodna terapija koja potiče plodnost.

Prilikom joge važno je uzeti u obzir postojanje različitih modaliteta. U jogi postoji mnogo vrsta vježbi i praksi jer će svaka imati pokrete namijenjene određenoj svrsi. Neke od ovih disciplina zahtijevaju veći fizički napor, jer teže tonu, dok su druge usredotočene na postizanje glatkih pokreta i velike opuštenosti. Mora se znati kako odabrati pravi tip pokreta da bi se poboljšala plodnost jogom.

Iz tog razloga se praksa joge u disciplinama Bikram i Ashtanga ne preporučuje, s obzirom na njen visoki intenzitet kada tražite trudnoću. Postoje različite vrste joge kojima je prioritet opuštanje, poput Hatha joge, Kripalu joge i, konačno, parova joga.

Pored toga, danas je razvijena disciplina posebno usmjerena na poboljšanje plodnosti zvane plodnost joga, koja kombinira tradicionalne joga položaje s drugim posebno dizajniranim za poboljšanje reproduktivnog zdravlja.

Stres je ključan za razumijevanje problema sterilnosti koji se pojavljuju među današnjim stanovništvom. Živimo s većim stresom, teretom, odgovornostima i pritiskom koji na kraju utječe na naš reproduktivni sustav.

Imati alate u ovom procesu vrlo je neophodno da biste spriječili da vaše vlastito tijelo ne postavlja prepreke na putu da rodi dijete. Hatha joga, kripalu joga, joga parova i joga oplodnje temelje se na promicanju opuštanja i oslobađanju od stresa. Ove vrste joge koriste sporo kretanje, duboko disanje, specifične poze ili asane, i postupak meditacije.

Ove vrste tehnike nude različite prednosti za plodnost. S jedne strane, kombinacija sporih pokreta i dubokog disanja poboljšava proces oksigenacije krvi i limfnih struja. To je presudno kod začeća trudnoće, jer će veća oksigenacija dostići reproduktivne organe, dajući im bolji kapacitet.

S druge strane, meditacija zajedno s položajima ili asanama oslobađa napetost, uklanja kontrakture i stvara ravnotežu između tijela i uma koja pomaže u slučaju hormonalne neravnoteže, kako kod muškaraca, tako i kod žena, što stres uzrokuje.

Ove vrste vježbi i udisaja veoma su potrebne kada pokušavate proizvesti više hormona, a samim tim, da prirodno stimulirate reproduktivne organe. Biti bezbrižan i živjeti bez napetosti podrazumijeva fizičko i mentalno blagostanje koje je povoljno za postizanje trudnoće.

Muškarac će imati koristi od veće proizvodnje testosterona, koji će pomoći poboljšanju kvalitete njegovih spolnih ćelija; i žena će izbjeći hormonalnu neravnotežu, poput menstrualnih bolova, pred-menstrualnog sindroma, ciste na jajnicima, pretjeranog krvarenja i, naravno, smanjiti poteškoće trudnoće.

Autor članka Beatriz Dibra, Ginefiv psiholog.

Možete pročitati više sličnih članaka Evo kako vam joga može pomoći kod vaših problema s plodnošću, u kategoriji problema plodnosti na licu mjesta.


Video: Yoga Weight Loss Challenge! 20 Minute Fat Burning Yoga Workout Beginners u0026 Intermediate (Februar 2023).