Prehrana dojenčadi

Hrana koja jača dječiju inteligenciju

Hrana koja jača dječiju inteligenciju


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Čudesne hrane ne postoje, ali istina je da postoje neke namirnice koje zbog svojih svojstava mogu poboljšavaju inteligenciju dece i oni su neophodni za dobar razvoj mozga naše djece. Pregledajmo ih sve i ... nemojte zaboraviti uključiti ih u svoje tjedne dijete kako bi imali uspješnu akademsku uspješnost!

Iako je zdrava i uravnotežena prehrana idealna i za odrasle i za djecu, tokom trudnoće i u djetinjstvu još je važnija ako je moguće. Ispravan razvoj fetusa uveliko ovisi o hranjivim sastojcima koje majka pruža kroz njegovu prehranu. i, u djetinjstvu, visoka stopa rasta zahtijeva specifičan unos hranjivih sastojaka kako bi se svi organi kretali u željenom smjeru.

Razvoj mozga je posebno onaj koji najviše zabrinjava roditelje, kako tijekom intrauterinog rasta, tako i tijekom djetinjstva. U stvari, neka hrana sadrži hranjive sastojke ili sastojke koji ili sami ili njihovim određenim metabolizmom stimuliraju ili pojačavaju Neuronska kola i / ili memorija ili pomažu razvoju samog mozga, pa njihovo uključivanje u prehranu može biti zanimljivo.

On holesterol, na primjer, igra kritičnu ulogu u živčanom sustavu, poboljšavajući učenje i pamćenje, a njegov doprinos ima ogromnu vrijednost za djecu školskog i predškolskog uzrasta, kao i tokom ranog djetinjstva. Tokom trudnoće holesterol i omega 3 i omega 6 masne kiseline su ključni u drugom tromjesečju trudnoće, jer je razvoj ploda usmjeren na razvoj mozga, a te esencijalne masne kiseline su neophodne za uspostavljanje neuronskih veza, čiji će kvalitet odrediti funkcionisanje dečijeg mozga.

Drugi mineral koji povećava svoju važnost tokom trudnoće je fosfor, jedan od najbogatijih u tijelu, neophodan za pravilno funkcioniranje neurona i stanica uopće, ali čiji je nedostatak u trudnoći povezan s padom kognitivnih sposobnosti bebe.

On jod je još jedan od mikrohranjivih sastojaka koji se odnosi na pamćenje i koji, kad je njegov doprinos manjkav, može prouzrokovati simptome kao što su mentalna konfuzija i problemi sa učenjem, dok kalijuma vezana je za brze neuronske veze, upravo ono što tražimo da poboljša inteligenciju naše djece.

On gvožđe i cinkIako nisu izravno povezane s inteligencijom, one uzrokuju nedostatak pažnje i poteškoće u koncentriranju kada je njihov doprinos prehrani mali, tako da im ne bi trebalo nedostajati ako želimo da naši mališani maksimalno iskoriste svoje intelektualne kapacitete.

S druge strane, jedna od osnovnih potreba za dobrim radom mozga, kao i za sve organe u tijelu je hidratacija, pa Voda Od vitalnog je značaja za svaki način, a u ovom je slučaju ključno za mozak da normalno funkcionira, posebno u stresnim situacijama ili onima koje zahtijevaju veću koncentraciju.

The orahe Oni su jedna od namirnica koja ima veću koncentraciju hranjivih sastojaka koji se odnose na mozak ili pamćenje. Zahvaljujući svom sadržaju nezasićenih masnih kiselina i elemenata u tragovima, idealni su za jačanje inteligencije.

Takođe riba Ne zaostaje, s količinama omega 3 i omega 6 masnih kiselina proporcionalnih njihovom udjelu masti, masna riba je idealna za prehranu mozga naših mališana.

On jaje To je još jedna od najzanimljivijih namirnica za prehranu inteligencije dece, jer sadrži holin, supstancu koja se odnosi na poboljšanje moždane aktivnosti, efikasnu koncentraciju i iznad svega, uz aktivno održavanje pamćenja. Pored toga, on takođe sadrži fosfolipide, koji su uključeni u prijenos neurona i zbog toga su neophodni za promociju učenja.

On banana Ona je, unutar voća i povrća, najviše indicirana hrana, jer osim fruktoze kojom se hrani mozak, mineral koji je veoma tražen za koncentraciju i reakcije koje se događaju u mozgu, kalij.

Pored ove hrane, postoje i supstance poznate kao stimulansi ili stimulansi mozga koje su odgovorne za održavanje budnosti. Iako je kofein na vrhu ove liste u odrasloj dobi, kakao je prirodni stimulans koji se konzumira u djetinjstvu. Iako pomaže u održavanju i optimizaciji koncentracije, morate osigurati da je ona čista što je više moguće, jer je to mač s dva oštrica. U kombinaciji sa šećerom, kakao može postići suprotan učinak, ekstremno uzbuđenje i nepažnju.

Možete pročitati više sličnih članaka Hrana koja jača dječiju inteligenciju, u kategoriji Dojenačka hrana za dojenčad.


Video: Zdrava hrana za zdravo detinjstvo (Januar 2023).