Dječji san

Znamo zašto se djeca probude rano vikendom

Znamo zašto se djeca probude rano vikendom


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Nije važno je li ponedjeljak, četvrtak ili nedjelja ... Vaše dijete se uvijek budi u isto vrijeme, to je poput sata! I da se nadate da će poput vas nagomilati napor od naporne sedmice i odgoditi vrijeme da se ‘uputi na ratnu stazu’. Kako znamo da je teško razumjeti, odgovorit ćemo na vaše pitanje zašto se djeca vikendom probude rano i da vam dam nekoliko savjeta kako pokušati promijeniti ovaj trend.

Zajednički komentar roditelja jest koliko dugo žele spavati kao prije, ili barem malo više nego sada, posebno vikendom, kada bi se trebali odmoriti od posla i napuniti kako bi započeli novi tjedan. .

Ovaj razgovor se također pojavljuje u pedijatrijskoj savjetovanju i roditelji pitaju: "Doktore, kako mogu shvatiti svog sina da je vikend i da možemo malo više spavati?" Ispada da odrasli, ne shvaćajući, kondicioniraju sebe u svakodnevnu rutinu od ponedjeljka do petka, iz koje nestrpljivo želimo pobjeći od vikenda, ali za djecu život ne funkcionira na takav način.

Kao djeca, svaki je dan isti, pa kad jednom pokupe svoj ritam spavanja, svaki se dan probude, otprilike u isto vrijeme. Kad su stariji, počinju uzimati svoju rutinu ranog ustajanja da idu u školu i, kad stignu subota i nedjelja, vrijeme je da učinite mnoge stvari koje nisu mogli raditi dok su bili u razredu, poput igre, tako da morate iskoristiti vrijeme do maksimuma Moramo razumjeti ovaj fenomen buđenja.

Svi imamo ono što nazivamo biološkim satom, a to je ništa više nego niz ćelija koje su smještene u našem mozgu, tačnije u hipotalamusu, i koje reguliraju naš cirkadijanski ritam, zadužene za 'upravljanje' našom percepcijom onoga što je dan i noć.

Signali koje hipotalamus šalje drugim dijelovima mozga ponašaju se drugačije kad su suočeni sa svjetlošću. U nedostatku njega, povećava se nivo melatonina i stvara se pospanost, što organizmu signalizira da je vrijeme za spavanje. Obrnuto, u prisustvu svetlosti, melatonin opada a kortizol raste, što ukazuje da moramo biti budni. Sve to bez razlike dana u sedmici.

Razumijejući to, ne brinite, sve nije izgubljeno, niti se trebamo odreći da će nas probuditi nedjeljom u 7 ujutro naši mali „satovi sa vlastitim životom“. Možemo slijediti neke preporuke za produženje sna djece vikendom.

- Provjerite da dnevna svjetlost ne ulazi u sobu vašeg djeteta u svom sjajuu prvi sat ujutro; Ako je to slučaj, možete to riješiti postavljanjem zavjesa ili zastora koji smanjuju intenzitet ovog svjetla.

- Ako se probudi veoma rano jer mu je pelena natopljena, pokušajte noću upijati više upijajuće.

- Pokušajte održavati stabilnu temperaturu u sobi i provjerite svoje navike spavanja. Kada je zora malo je hladnije, a ako vam je pidžama lagana ili dok spavate skidate ćebe, možda će vas jutarnja hladnoća natjerati da se probudite ranije.

- Provjerite je li dijete dobro večeralo ili mu priuštite užinu prije spavanja (sjetite se oprati zube prije nego što ga odvedete u krevet) da ne bi bio tako gladan.

- Naučite ga da ostane duže vrijeme u svom krevetuMožda uživajući u njegovoj omiljenoj igračkoj (ne televizorima, video igrama, tabletima) i mališanima, u njegov krevetić možete postaviti mobitel s živim i upečatljivim bojama. To ih zabavlja nekoliko minuta i vjerojatno će spavati malo duže.

- A ako vam ništa od toga ne uspije i spavate u odvojenim krevetima ili sobama, možda je dobro vrijeme da ga pozovete u svoj krevet i odradite neki zajednički spavanje. Sigurno će ih toplina roditelja duže uspavati i oni mogu uživati ​​u radosnom buđenju jedno za drugo.

Možete pročitati više sličnih članaka Znamo zašto se djeca probude rano vikendom, u kategoriji spavanja djece na licu mjesta.


Video: ODGOJ DJECE (Januar 2023).