Dojenje

Šta jesti na božićnim zabavama ako dojite dijete

Šta jesti na božićnim zabavama ako dojite dijete


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dolazi Božić, vrijeme višestrukih sastanaka da u dječijoj školi podijelimo sa porodicom, prijateljima, kolegama i prestanete brojati. S njom se povećavaju i sumnje kod majke koja doji, kada je u pitanju šta treba piti, pogotovo kada imate ispred bilo koje količine delicija koje se pripremaju u ovo doba godine. Evo potpunog vodiča o šta jesti na božićnoj zabavi ako dojite.

Majka koja doji, porodica i prijatelji često je potiču da jede sve i više, kako bi mogla napuniti energiju koju troši dojenjem. Svakako biste trebali povećati unos kalorija, ali nije stvar u tome da jedete više, u prelijepoj ste fazi i da biste uživali u tome, morate dati prednost svom zdravlju i zdravlju svoje bebe. Svaka zemlja ima veliku paletu jela koja se služe samo na one posebne datume, ali Glavna stvar koju treba imati na umu je održavanje uravnotežene prehrane.

Neka društvena okupljanja započinju grickalicom, preljevima i sirevima. Dekantirati od onih koji su dobro kuvani i imaju malo natrijuma; Što se tiče sireva, obavezno ih napravite od pasteriziranog mlijeka. Držite se podalje od obrtnika i domaćih proizvoda kako biste izbjegli bilo kakvu kontaminaciju bakterijama.

Izbjegavajte zloupotrebu onoga što nije jako hranjivo, kao što su nougat, polvorones, krofne, marcipan i drugi. Ako vas provocira desert, odaberite onaj koji nema alkoholna pića, a baziran je na sladoledu od voća ili jogurta. Dobra opcija je da za desert dobijete malo voća. Ananas, na primjer, koji se naširoko koristi u božićnim preparatima, pomoći će vam da dobro probavite. Nemojte biti u iskušenju da pomognete sebi i prevelikim količinama svojih omiljenih, samo zato što će trebati godinu dana da ih pojedete ponovo.

Ako vaša zemlja obično priprema jela na bazi ribe za Božić, pobrinite se da je dobro kuhana i izbjegavajte ona s najvećom koncentracijom žive (riba sord, morski pas i bonito među njima). Ako su, s druge strane, prednost mesu (puretina, piletina, svinjetina, govedina), isti prijedlog vrijedi i za kuhanje i da vaši pripravci nisu baš začinjeni.

Pokušajte pratiti ove bjelančevine dobrom količinom mahunarki i povrća, poput blitva i špinata; Dodajte i složene ugljikohidrate poput krompira, po mogućnosti pirjanog, pečenog ili pire ne pečenog. Salate su još jedan zdrav i ugodan ukras, kombinirajte salatu sa suhim voćem i malo svježeg sira. Ukrasite laganom vinjegrom, glavno jelo sigurno već ima dovoljno ukusa i ne morate dodavati vrlo začinjene umake.

U nekim je zemljama uobičajeno jesti leću za Božić i Novu godinu, kao ritual dobre sreće. Odlična je opcija za njegov unos željeza, čime će se smanjiti rizik od anemije.

Ako je vaša beba bila alergična, morate biti oprezni da ono što jedete ne sadrži ovaj sastojak. Oko božićnih svečanosti uvijek se nude raznolika jela, tako da možete preskočiti ona koja smatrate najmanje korisnima ili imate dvojbe.

Vina, kokteli, pivo i šampanjac prisutni su na ovim proslavama. Najbolja preporuka je da se suzdržite od njihovog konzumiranja, jer alkohol prolazi u vaš krvotok i odatle u majčino mlijeko.

Ako ste zaboravom ili odlukom popili piće nazdravlje, nije potrebno praviti dramu, već poduzmite neke mjere. Pokušajte popiti alkohol odmah nakon uzimanja bebe, kako biste imali najmanje 3 do 4 sata da ga eliminirate iz organizma i povećate potrošnju vode ili sokova kako biste ubrzali postupak zbrinjavanja. .

Možete pročitati više sličnih članaka Šta jesti na božićnim zabavama ako dojite dijete, u kategoriji dojenja na licu mesta.


Video: Najbolji položaji za dojenje (Januar 2023).