Psihološke promjene

Kako u 6 koraka pomoći tinejdžeru da upravlja svojim emocijama

Kako u 6 koraka pomoći tinejdžeru da upravlja svojim emocijama


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Stjecanje kontrole nad našim emocijama i davanje sebi vremena za razmišljanje prije nego što djelujemo, dug je proces koji se praktično nikada ne završava i koji učimo još od djece (neki s više uspjeha od drugih). Uzimajući u obzir količinu promjena koje se događaju tijekom adolescencije, roditelji su odgovorni za to pomoć tinejdžerkom sinu da upravlja svojim emocijama. Dajemo vam nekoliko ključeva kojih morate imati na umu.

Istina je da je, kada je u pitanju rad na emocijama s malom djecom, proces mnogo lakši, jer mi smo s njima većinu vremena i zato što imamo mnogo veću kontrolu nad svim stvarima koje se događaju oko njih.

Ali kad naša djeca postanu tinejdžeri, počnu prvi put doživljavati mnoge situacije: počinju učiti voziti automobil, samostalno obavljati papirologiju ili čak imati prvi posao. Činjenica je da će sve više i više ići svojim tempom i neće nas imati oko da zakrčimo put. Istina je da mnogo to će morati sami da naučeali postoji nekoliko stvari koje im možemo pomoći.

Evo nekoliko savjeta koji će pomoći našim tinejdžerima da kontrolišu svoje emocije:

1. Pomozite mu da razmisli

Važno je imati blisku emocionalnu vezu i otvorenu komunikaciju sa našim sinom, što mu omogućava da zna da nam se može približiti. Ponekad samo čekate da budete saslušani, ne morate nas ili želite da vam kažemo koliko je bilo loše ili da bismo vas ispunili idejama šta da radite. On da se osluškuju i prate nas a da nisu invazivni vrlo je vrijedna; Lako im možemo pomoći da razmišljaju o bilo kakvoj lošoj reakciji koju su imali i natjerati ih da pronađu način da to sami riješe.

Primjer:

Sin: Imao sam svađu sa svojim učiteljem fizike i napustio sam njegov čas.

Tata: Kako ste se osjećali? / Mislite li da biste mogli bolje srediti stvari?

2. predvidjeti

Kada moraju da obave važan zadatak ili da se već dogovore porodični događaj važno je podsjetiti ih i pomoći im da to imaju na umu zapisivanje u kalendar koji imaju u vidu: isporuka projekata, lekarski pregled, razgovor za posao itd.

Na taj način sprečavamo ih da se osjećaju anksiozno ili da dožive trenutak krize zbog toga što su previdjeli nešto važno.

Primjer:

  • Petak, treba da dođete kući ranije iz škole, jer je pregledi ljekara u 16:00.
  • Ne zaboravite da za srijedu u školu budete spremni dokumenti koji su vam potrebni za ponovni upis u školu.
  • Ne zaboravite da vikendom, kada izlazimo, molim vas ne preuzimajte obaveze.

3. Pomozite mu da prepozna i razgovara o svojim emocijama

Pomaganje našoj djeci da prepoznaju kako se osjećaju u određenim situacijama je dobar način da im pomognemo da imaju veću kontrolu nad svojim reakcijama. Moramo biti pažljivi na one znakove da ih nešto uznemirava:

Primjer:

  • To što su otkazali projekat u kojem ste učestvovali sigurno vas je frustriralo. Želiš li razgovarati o tome?
  • Da se vaš prijatelj nije htio pridružiti vama, mora da vas je pomalo razočaralo? Kako ste se osjećali?

4. Naučite ga da stvari ne shvata lično

Ovo je sjajan savjet za roditelje, tinejdžere i djecu. Mnoge stvari koje nas ljute ili razočaraju nisu učinjene izričito da nam naštete, ali mnogo puta to percipiramo na taj način i to kod nas stvara mnogo više emocionalnih reakcija. Naprotiv, drugačije je ako razumijemo da, iako je bilo pogrešno i mogli smo nam nanijeti štetu, nisu nosili specifičnu namjeru da nas povrijede.

Naučimo našu djecu ne uzimajući sve što se oko toga događa lično; bez sumnje će postati puno objektivniji i moći će bolje kontrolirati svoje emocije.

5. Vodite primjerom

Nemoguće nam je pokušati naučimo našeg tinejdžerskog sina da kontroliše svoje impulse ako nas vidite kako izvikujemo psovke kada neko počini saobraćajnu grešku ili kada naše računalo ne radi ispravno.

Bitno je procijeniti način na koji se nosimo sa svojim emocijama i radimo na njima, kako bismo im dali dobar uzor.

6. Budite zahvalni i pojačajte njihovu samokontrolu

Kad opazimo da je naš sin uspio pravilno kontrolirati svoje emocije, ne oklijevajmo da ga obavijestimo. Ovo će vam pomoći da sebe vidite kao nekoga ko može kontrolirati sebe i pojačaće vaše reakcije sljedeći put.

Primjer:

  • Hvala vam što ste se kontrolirali i da vam ne padaju praktične šale rođaka, ponekad to može biti jako teško.
  • Znam da biste radije bili u svom razredu plivanja, ali ovaj događaj je poseban za mene; Hvala što si mi se pridružio.

Put do samokontrole je trajan. Ako nam je kao odraslima ponekad teško, moramo biti jasni da je tinejdžeru još veći izazov. Pomozimo im da hodaju stazom tako što ćemo ostati u blizini.

Možete pročitati više sličnih članaka Kako u 6 koraka pomoći tinejdžeru da upravlja svojim emocijama, u kategoriji psiholoških promjena na licu mjesta.


Video: Forks over knifes - prevod na srpski (Februar 2023).